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Yoga 

Esta é uma prática ideal para harmonizar o corpo, as energias, a mente e o coração. Praticantes de todas as idades são bem vindos sem restrição.

O trabalho inclui seqüências especiais

de ásanas (posturas), pranayamas (exercícios de controle e canalização da energia vital através da respiração), mudras (gestos simbólicos), mantras (sons sagrados e psicossomáticos), bandhas (contrações) e yoga nidra (relaxamento com visualização).

Surgida na Índia e famosa no Ocidente, a Yoga alia atividade física a técnicas de relaxamento e meditação.

A duração da aula de Yoga é de 1 hora e o estilo é o tradicional Hatha.

Venha fazer 2 aulas experimentais gratuitas, uma com cada professora.

2as. e 4as.          19:30hs   (Profa. Erika)  

3as. e 5as.          19:30hs   (Profa. Paola)    

 

Meditação

Toda 3a feira às 12h30 com a professora Thaís Bertoti.

As aulas incluem técnicas orientais, com a finalidade de dar acesso a todas as pessoas interessadas em aprender a meditar ou aprimorar sua prática meditativa. 

São 20 minutinhos somente de meditação, aproveite seu horário de almoço e dê uma relaxada para continuar a jornada.

Namastê!